断食道場Ｖｓ自宅で行う断食セット
断食の期間と復食の期間
断食には2〜3日のプチ断食と5日以上する本断食の2種類があります。
断食が初めての人は2〜3日のプチ断食から始めるのが良いそうです。
断食の後は1日〜数日はお粥など消化の良いものを食べる期間として「復食」という期間が必要です。
断食経験者のコメントを見ると
断食後のお粥と梅干が今まで生きてきて一番おいしかった！
という人が結構いる事にびっくり。
さて、私なりのポイントは・・・
- ・会社に行きながらできるコース。もしくは数日の年休取ってできるコース。
- ・できるだけ安くできるコース。
- ・つらくない断食（わがまま？）
断食道場と自宅で行う断食
断食をするには、断食道場に泊まって行うものと自宅で行うものがあります。
まずは簡単に両者を比較してみました。
| 値 段 | コ メ ン ト | |
|---|---|---|
| 断食道場 | 1週間〜10日のコースが多い。 価格６０，０００円〜１２０，０００円。 主な断食情報サイト |
家から離れることでリフレッシュできるのですが、ＯＬの私には1週間〜10日の休みは取れないので、あえなく没。 値段も高いし・・・ |
| 自宅で行う断食 | 私の買った断食セット （インターネットで購入） ビューティー＆ヘルス リサーチ社 ８，９８０円  |
5日間の本断食セットでしたが、2日又は3日の2回に分けてまず初めてもOKとのこと。2日やろうと思ったら3日間できちゃいました。この断食セットの決め手は「つらくない」という体験者のコメントが結構あったから。 サプリメントを飲みながら断食するのですがそのサプリメントが全てナチュナル成分だった事です。 |
というわけで、いよいよ私の断食体験をご紹介します。
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便秘の原因と治し方 〜腸壁をクリーンアップしてから善玉菌を増やせ〜 |
腸内洗浄より断食を選んだ理由 |
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断食道場 Ｖｓ 自宅で行う断食セット |
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私の断食体験日記 〜断食を成功させるコツ〜 |